Хаос вместо системы
План, питание, замеры и вопросы живут отдельно, поэтому сложно понять, что действительно работает.
Тренер в кармане · для зала и дома
Каждый день понятно, что делать дальше
План. Выполнение. Прогресс.
«Тренер в кармане» — приложение для тренировок дома и в зале. План под ваш уровень и график, дневник питания с распознаванием еды по фото, замеры, самочувствие и история прогресса — в одном месте.
Без банковской карты · без автосписаний · продление только вручную
7 днейполного доступа
0 ₽и без карты на старте
990 ₽за 1 месяц после пробного периода
Вручнуюникаких автосписаний
Реальный сценарий
От плана до выполненной тренировки — в одном потоке
Открываете план, смотрите технику, запускаете таймер и отмечаете выполнение. Видео собрано из реальной мобильной версии, без макетов.
- Перед стартомплан, упражнения и техника перед глазами
- Во времятаймер, подходы и заметки остаются под рукой
- Послевыполнение сохраняется в истории тренировки
Знакомо?
Вы не ленитесь. Просто процесс распался на куски.
Тренировка в одном месте, питание в другом, замеры в заметках, вопросы в чате, а прогресс — «на глаз». В какой-то момент становится непонятно: всё идёт нормально или пора что-то менять.
Тренер в кармане помогает собрать процесс обратно: что делать сегодня, на что смотреть и когда спокойно скорректировать план.
Срывы без выводов
Неделя пошла не по плану — и кажется, что всё потеряно. Хотя чаще нужен не новый старт, а спокойная корректировка.
Нет понятного следующего шага
Тренироваться, отдыхать, добавить шаги, снизить нагрузку? Нужен понятный ближайший шаг, а не ещё один список «надо».
Прогресс теряется
Вес не показывает всю картину. Нужны история тренировок, замеры, самочувствие и динамика.
Проблема не в вас.
Проблема — в отсутствии системы.
Для кого
Подойдёт, даже если раньше не получалось
Новичкам
Понятная структура, видео техники и подсказки: можно начать без опыта и не бояться сделать что-то не так.
После перерыва
План подстраивается под текущий уровень, чтобы вернуться в ритм без перегрузки и чувства вины.
Занятым
Тренировки под ваш график и условия: дом, зал или улица. Записать подход быстрее, чем открыть заметки.
Тем, кто уже с тренером
Программа, выполнение и замеры в одном месте: удобно вести процесс и показывать данные своему тренеру.
Три опоры результата
Тело. Еда. Голова.
Не набор вкладок ради вкладок, а связка, которая помогает держать ритм: тренировки, питание, самочувствие, замеры и подсказки ИИ-ассистента.
Тело
Программа тренировок, видео техники по каждому упражнению, подходы, веса, история и замены упражнений — чтобы было понятно, что делать в зале или дома.
Еда
Расчёт калорий и БЖУ под цель и текущие данные. Еду можно добавить фото, текстом или из базы: приложение распознаёт блюда и считает КБЖУ. Без жёстких запретов и обещаний «волшебной диеты».
Голова
Короткие чек-ины по сну, стрессу, аппетиту и самочувствию помогают замечать, что влияет на темп, нагрузку и регулярность.
Как это выглядит
Посмотрите продукт до регистрации
Это реальные экраны текущей версии. Нажмите на любой, чтобы рассмотреть детали и понять, как устроен ежедневный сценарий.
Как это работает
От хаоса к понятному дню
- 1
Регистрируетесь
Отвечаете на стартовые вопросы: цель, уровень, график, ограничения и формат тренировок.
- 2
Получаете план
Тренировки и ориентиры по калориям и питанию собираются под вашу задачу, условия и текущие данные.
- 3
Ведёте день
Отмечаете тренировку, чек-ин, шаги и замеры в одном мобильном сценарии.
- 4
Видите динамику
История, графики и ИИ-ассистент помогают понять, что идёт нормально, а где пора скорректировать план.
Прозрачные условия
Сначала пробуете. Потом сами решаете, продолжать ли
После регистрации вы получаете 7 дней полного доступа. Платёжные данные на старте не нужны, а после пробного периода можно выбрать удобный срок без автоматического продления.
7 дней бесплатно
карта не нужна
990 ₽
за 1 месяц
В доступ входят тренировки, питание, чек-ины, замеры, прогресс и ИИ-ассистент. Длинный период стоит дешевле в пересчёте на месяц.
Сейчас
7 дней полного доступа
После
выбираете период
Контроль
оплата только вручную
- полный доступ на 7 дней;
- программа тренировок под задачу и условия;
- расчёт калорий, дневник питания, шаги, замеры и чек-ины;
- история тренировок и динамика прогресса;
- ИИ-ассистент для информационных подсказок.
Зачем это, если есть заметки
Сравните сами
| Самостоятельно, по заметкам | Персональный тренер офлайн | Тренер в кармане | |
|---|---|---|---|
| План под уровень и график | — | да | да |
| Запись подходов и история | вручную | зависит от тренера | автоматически в приложении |
| Калории и дневник еды | отдельное приложение | зависит от тренера | встроены, еда по фото |
| Обратная связь | нет | на тренировке | ИИ-ассистент каждый день, программа — от тренера |
| Стоимость в месяц | 0 ₽, но всё на вас | зависит от тренера и города | от 743 ₽ при оплате за год (990 ₽ за 1 месяц) |
Полезные материалы
Начните с конкретной задачи
Разберите формат тренировки, ведение дневника или рассчитайте калории и БЖУ — без регистрации.
Кто ведёт
Валентин Барко
Валентин Барко — персональный тренер, фитнес-нутрициолог FPA и КПТ-психолог. Он составляет программы под цель, уровень подготовки, график и доступное оборудование — без универсальных обещаний и жёстких запретов.
- персональный тренер
- фитнес-нутрициолог FPA
- КПТ-психолог
«Тренер в кармане» Валентин разработал сам, объединив опыт в IT с практикой тренера. Продукт помогает держать тренировки, питание, самочувствие и прогресс в одной понятной системе.
Главное — не идеальная неделя. Главное — не выпадать из процесса.
Практический подход вместо громких обещаний
Продукт собирает тренировки, питание, самочувствие и данные в понятный процесс. Он помогает соблюдать план, но не обещает одинаковый результат всем и не заменяет медицинскую помощь.
FAQ
Коротко о важном
Что такое «Тренер в кармане»?
«Тренер в кармане» — приложение для тренировок дома и в зале. В нём собраны программы, запись подходов, расчёт калорий, чек-ины, замеры, самочувствие и история прогресса.
Нужен ли зал?
Нет. Формат может быть под зал, дом, улицу или смешанный режим. Главное — подобрать план под ваши условия.
Подходит новичкам?
Да. План можно подстроить под уровень, а в тренировках есть понятная структура и подсказки.
Что произойдёт после регистрации?
Вы подтвердите email, ответите на стартовые вопросы о цели, уровне, графике и условиях тренировок, а затем получите доступ к приложению и программе.
Нужна банковская карта для пробного доступа?
Нет. Для регистрации платёжные данные не нужны. После пробного периода вы сами решаете, оплачивать ли доступ дальше.
Это дневник питания?
В продукте есть расчёт калорий и БЖУ, объяснение нормы и дневник питания по приёмам пищи. Еду можно добавить фото, текстом или выбрать из базы, данные можно перенести из FatSecret. Строгих запретов и обещаний «волшебной диеты» нет.
Как работает добавление еды по фото?
Вы фотографируете приём пищи или выбираете фото из галереи — приложение распознаёт блюда, предлагает состав и порции, а вы можете уточнить их вручную. Оценка КБЖУ по фото приблизительная и служит ориентиром, а не точным измерением.
Там отвечает ИИ или живой тренер?
В базовый доступ входит ИИ-ассистент для информационных подсказок. Отдельно в продукте можно запросить персональную программу у тренера. ИИ не заменяет врача, очного тренера или другого профильного специалиста.
Подойдёт ли, если я уже занимаюсь с тренером?
Да. В приложении удобно держать программу, выполнение, замеры и вопросы в одном месте. Формат работы с вашим тренером зависит от того, как он ведёт процесс.
Сколько стоит доступ?
Первые 7 дней бесплатные. Затем можно выбрать доступ на 1, 3, 6 или 12 месяцев. Один месяц стоит 990 рублей. Автоматических списаний нет: продление только вручную.
Что с результатами?
Продукт помогает соблюдать план и видеть данные в одном месте, но не гарантирует конкретный результат. Итог зависит от регулярности, исходных данных, нагрузки, питания, восстановления и состояния здоровья.
Нужно ли устанавливать приложение?
Нет. Приложение работает в браузере телефона, и его можно добавить на главный экран.
Начать можно сегодня
Начните с понятного плана на день
Регистрация занимает пару минут — и у вас уже есть план на завтра: тренировка, ориентиры по питанию и понятный следующий шаг.
Без банковской карты · без автосписаний · продление только вручную