Хаос и разрозненность
Тренировки, питание, замеры и вопросы живут в разных местах. Сложно понять, что реально работает.
Бета-версия системы сопровождения
Тренер в кармане
Тело. Еда. Голова.
Тренировки, КБЖУ, чек-ины, замеры, шаги, прогресс и сообщения тренеру — в одном мобильном сценарии. Без хаоса из таблиц, заметок и разрозненных чатов.
Знакомо?
Ты не ленишься. Просто нет системы.
Когда тренировки отдельно, питание отдельно, замеры в заметках, а вопросы в разных чатах, результат быстро становится непонятным. Тренер в кармане собирает всё в один план: что делать сегодня, зачем это нужно и куда движется прогресс.
Срывы и чувство вины
Жёсткие правила держатся пару недель, а потом человек снова начинает “с понедельника”.
Непонятно, что делать
Сегодня тренироваться, отдыхать, добавить шаги или снизить нагрузку? Нужен понятный план на день.
Не видно прогресса
Вес показывает не всё, зеркало зависит от настроения, а реальные изменения теряются без замеров и истории.
Проблема не в тебе.
Проблема — в отсутствии системы.
Три опоры результата
Еда. Тело. Голова.
Не отдельные вкладки ради вкладок, а связанная система: план, действия, самочувствие и обратная связь.
Еда
Расчёт калорий и БЖУ под цель, активность и текущие данные. Без запретов и диетического театра.
Тело
Тренировки, подходы, веса, история выполнения, замены упражнений и подсказки по технике — чтобы план был понятен в зале и дома.
Голова
Чек-ины по сну, стрессу, аппетиту и самочувствию. Не терапия и не давление, а способ заметить, что влияет на темп.
Что внутри
Не просто приложение с цифрами, а понятный план на день, неделю, месяц
Каждый модуль отвечает на практичный вопрос: что делать сегодня, как тренироваться, на что ориентироваться в питании и где увидеть динамику.
Тренировки
План, подходы, веса, история выполнения, замены и комментарии.
Питание
Расчёт КБЖУ и объяснение нормы без полноценного дневника еды.
Чек-ины
Сон, стресс, аппетит, самочувствие и регулярность.
Замеры и прогресс
История тела, графики и динамика без обещаний “минус N кг”.
Сообщения тренеру
Вопросы и обратная связь внутри продукта в асинхронном формате.
Подсказки и объяснения
Короткие материалы и понятные пояснения по мере наполнения продукта.
Шаги
Ручной ввод, графики и iPhone Shortcut для авто-синхронизации шагов.
На телефоне
Работает как веб-приложение. Не нужно ничего устанавливать дополнительно.
Как это выглядит
Как это выглядит внутри
Основные сценарии собраны вокруг дня: что сделать, что отметить и где увидеть динамику. В бете интерфейс ещё полируется, но логика продукта уже видна.
Ноги + ягодицы
45 мин
РазминкаЖим ногами 4×10Тяга румынская 3×12ЗаминкаПитание
1865ккал
Белки 132 гЖиры 67 гУглеводы 200 гКак ты сегодня?
Сон: 7ч 20мСтресс: ниже обычногоАппетит: спокойно
Сообщения
Можно заменить упражнение?
Да. Дам аналог под твой зал.
Как это работает
От хаоса к понятному плану
- 1
Регистрируешься
Отвечаешь на стартовые вопросы: цель, уровень, график, ограничения и формат тренировок.
- 2
Получаешь план
План тренировок и ориентиры по питанию собираются под твою задачу и текущие данные.
- 3
Ведёшь день
Отмечаешь тренировку, чек-ин, шаги, питание и замеры в одном мобильном сценарии.
- 4
Видишь динамику
История, графики и сообщения тренеру помогают вовремя корректировать план.
Бета-версия
Ранний доступ открыт
Продукт уже работает как мобильная система сопровождения, но развивается в beta-режиме. Мы смотрим, какие сценарии реально помогают держать темп, убираем лишнее и дорабатываем интерфейс вместе с первыми участниками.
- доступ к приложению;
- тренировки и программа под задачу;
- КБЖУ, шаги, замеры и чек-ины;
- асинхронные сообщения тренеру внутри продукта;
- возможность повлиять на развитие продукта через обратную связь.
Кто ведёт
Твой тренер — Валентин
Я не просто выдаю список упражнений. Я собираю систему вокруг реальной жизни: тренировки, питание, прогресс, самочувствие и обратная связь. Задача не в том, чтобы идеально жить по плану, а в том, чтобы понимать, что делать дальше, когда неделя пошла не по плану.
Главное — не идеальная неделя. Главное — не выпадать из процесса.
FAQ
Коротко о важном
Нужен ли зал?
Нет. Формат может быть под зал, дом, улицу или смешанный режим. Главное — подобрать план под условия.
Подходит новичкам?
Да. План можно подстроить под уровень, а в тренировках есть понятная структура и подсказки.
Это дневник питания?
Нет. Сейчас это расчёт КБЖУ и объяснение нормы. Полноценный дневник еды не заявляется как текущая функция.
Там отвечает бот?
Нет. Сообщения тренеру — это асинхронная связь с живым специалистом. Это не чат-бот и не круглосуточный онлайн-чат.
Что значит beta?
Это рабочая версия продукта до публичного запуска. Основные сценарии уже доступны, но интерфейс, тексты и отдельные детали ещё дорабатываются по опыту первых участников.
Что с результатами?
Мы не обещаем “минус N кг за срок”. Продукт помогает выстроить систему: тренировки, питание, шаги, замеры, чек-ины и регулярность.
Нужно ли устанавливать приложение?
Нет. Продукт работает на телефоне как веб-приложение. Не нужно ничего устанавливать дополнительно.
Начать можно сегодня
Начни с понятного плана на день
Тренер в кармане собирает тренировки, питание, чек-ины, замеры, прогресс и связь с тренером в один мобильный план.